Il fatto di continuità di alimentazione sana e denti sani potrebbe essere confermata da qualsiasi dentista. E ' attraverso il cibo all'interno del corpo passano tutti i micronutrienti, e una grande quantità di nutrienti che sono necessari per il corretto mantenere in forma tutto il corpo, e i denti qui non sono l'eccezione. Perché quando trascurare una regola elementare di consumo di alimenti sani, non si deve confidare in frantumò la sorriso, e si lamentano per lo stato disgustoso denti.Meglio controllare ciò che si mangia, e come te si è fatto — è proprio grazie a questo, i denti sono forti, robusti, e con fermezza переносящими eventuali effetti negativi.

Perché, è necessario dividere tutta consumata voi il cibo in tre categorie: quelli che sono sicuri, e non pregiudicano i suoi denti. Su quelli che possono nuocere alla salute; e anche in terza categoria — utili e necessarie per il consumo umano. Non vale la pena parlare così, sicuramente noto a tutti nocivo cibo, come le bevande alcoliche, una grande quantità di carboidrati e così via. Sarebbe meglio parlare di utili prodotti, perché pochi sanno che non solo non fa male ai denti e li porterà grande beneficio. Quindi, ora ci occuperemo su questo problema.

Top 5 utile per i denti di cibo

1. Latticini: tutti i tipi di ricotta, latte, prodotti caseari, formaggio – porterà nel vostro corpo una grande quantità di minerali calcio, magnesio e potassio, e inoltre, essi sono una grande fonte di vitamine — in particolare A, B e D. Non saranno inutili presenti nel loro caseina e vari tipi di fosfati, sono necessari durante il processo in cui il dente diventa un minerale — non abbiate paura, questo significa che si diventa più forte.Se si mangia il formaggio è più volte aumentare il livello di calcio in smalto dei denti, ma anche di migliorare e accelerare la formazione di saliva — buon impatto sulla sicurezza della cavità orale da tutti i tipi di infiammazione e strazianti кариесов.

2. Varietà di frutti di mare e pesce. Molte varietà di pesce pescato in mare sono una preziosa fonte di calcio, fosforo e fluoro, e in particolare rari vitamine D e B1, che influenzano positivamente la qualità di assimilazione in entrata nel corpo insieme con i prodotti di oligoelementi minerali. Gli elementi che si possono trovare nel pesce — può essere efficace per integrare la quantità necessaria di sostanze necessarie per la costruzione e la sintesi dei tessuti ossei, tra loro e i denti, e anche per dare loro la necessaria resistenza.E quella alta concentrazione di iodio, che è presente in quantità tale solo in frutti di mare — da nessuna parte, e lei è molto importante, è grazie a lei i denti non saranno danneggiati da carie.

3. Cibo solido — la maggior parte dei tipi di frutta e verdura, in particolare saranno utili varietà di mele, pereti frutta, carote, le varietà di cavolo, tutti i tipi di cetrioli e così via. Rigidi prodotti da piante denti sani è dato a doppio uso. In primo luogo, vitamine e fibra naturale, che è presente all'interno della verdura fresca e frutta, sono un effetto benefico su tutto il corpo, e in particolare la salute dei denti. Non secondario sarà anche e che il processo di masticazione tale frutto o della verdura porterà i denti in azione, e molto ben impatto su di loro.Questa sarà la stimolazione di tutti i denti e le gengive in particolare, anche tale azione porterà ad un arricchimento della cavità orale elemento di ossigeno. Meccanico per la rimozione di placca e depositi sui denti, e anche una maggiore produzione di saliva aiuterà anche a questo tipo di alimento.

4. Tutti i tipi di noci – all'interno di noci si trovano numerosi aminoacidi, che altrove non si trovano. Essi, noci, invece in sé anche un elenco di acidi grassi insaturi e di enorme inventario di vitamine e di elementi utili. L'uso di noce nel cibo, si scopre strutturale riduttivo fenomeno, che solo rafforzerà la salute dei denti.

5. Alcuni tipi di bevande – per esempio il tè senza zucchero, e l'acqua pulita. Secondo dentisti, riducendo la quantità di consumo di zucchero è molto utile per la fortezza del dente. E quando si è completamente non vuole bere bibite e bevande zuccherate, e passa al nero o tè verde (o semplice acqua pulita) — quasi non affrontare il rischio di ammalarsi di carie.

Ci sono anche prodotti che ingiustamente ed erroneamente considerata dannosa, anche se non è così! Questo agrumi, uova, carne bianca e rossa, e molti altro delizioso e sano alimento. Sia come sia, ma in tutti è necessario conoscere la misura — anche il consumo eccessivo di prodotti utili può fare del male.